Acasa Mama si Copilul Probleme de Sanatate Psihologia Copilului Pofta Buna La Gradinita Jurnalul sarcinii Experiente Despre mine

Semintele de chia, miracolul in alimentatia ta si a copilului tau

Scris de Aura Angheliu
Publicat: 18.12.2013
0 comentarii Comenteaza
Citeste si Piureul de broccoli si spanac pregatit cu pasta de avocado, in loc de unt, este garnitura preferata a copilului meu

Sora mea mai mare mi-a recomandat semintele de chia. Ea este foarte exclusivista, in materie de alimentatie, in sensul ca se uita de multe ori pe ingredintele unui produs inainte sa-l cumpere si prefera alternativele naturale in defavoarea zaharului, fructele, legumele si semintele in defavoarea carnii si a lactatelor.

 

Dupa ce am citit despre cat de bogate sunt in nutrienti semintele de chia, gandul meu s-a indreptat inspre cum sa le introduc in alimentatia copilului meu.

 

Semintele de chia sunt considerate miracolul mileniului, fiind bogate in: proteine de calitate, acizi grasi omega-3, vitamine (A, B, E, D), fibre, antioxidanti si minerale (calciu, cupru, fier, fosfor, iod, magneziu, mangan, potasiu, sodiu, sulf, zinc).

 

Desi mici, semintele de chia, consumate zilnic, ajuta atat adultii, cat si copiii sa se bucure de un somn linistit si odihnitor, sa aiba mult mai multa energie, sa aiba o digestie usoara, o piele sanatoasa si un par mai stralucitor. Semintele de chia reprezinta un aliment foarte satios, ajuta la diminuarea procentului de colesterol rau din sange, la reglarea glicemiei.

 

Ca sa puteti aprecia semintele de chia, trebuie sa stiti ca ele contin calciu, de 5 ori mai mult decat laptele integral; magneziu, de 13 ori mai mult decat broccoli, cunoscut aliment bogat in magneziu; proteine complexe, mai multe decat soia; fibra, mai mult decat semintele de in si cerealele; antioxidanti, de 3 ori mau mult decat liderul in antioxidanti din alimentatie, afinele; acizi grasi esentiali omega-3 si 6, mai mult decat prezenti in semintele de in si somon; potasiu, de 2 ori mai mult decat bananele; continut ridicat de acid folic; fier, de 3 ori mai mult decat spanacul.

 

 

Piureul de broccoli si spanac pregatit cu pasta de avocado, in loc de unt, este garnitura preferata a copilului meu

 

 

Semintele de chia merita consumate, atat de catre adulti, cat si de catre copii, de orice varsta. Nu au gust, sunt mici, de culoare neagra si bej. Incerc sa le introduc in alimentatia copilului meu asa cum pot si prefera el. Ii adaug piticului seminte de chia pe felia de paine cu unt, pe saratelele facute in casa, in biscuitii facuti in casa, in prajituri.

 

Semintele de chia pot fi consumate si cu lapte, alaturi de cereale, cu dulceata, cu iaurt, aruncate, in ploaie, peste piureuri de legume, in salate etc. Pot fi cumparate de la magazinele naturiste.

 

Recomand semintele de chia!

Citeste si Prajitura fara lapte, cu mere
Unele articole pot contine informatii si sfaturi legate de anumite tratamente, afectiuni sau situatii. Acestea sunt doar pareri personale ale autorului. Va recomandam ca pentru orice afectiune sau problema medicala, psihologica sau de alta natura sa luati legatura cu un specialist in acest domeniu. Acest site este un jurnal unde sunt impartasite pareri si situatii si astfel orice sfat are o natura pur orientativa.

Articole relevante

 

Comenteaza prin Facebook

Comenteaza

Array
(
)
Comentariile ce contin cuvinte vulgare nu vor fi acceptate. Va rugam sa tineti cont ca toate comentariile necesita moderare de catre un administrator.

Va mai recomandam sa cititi

Pizzarele cu trei tipuri de brânză și semințe (P)
    Urmează o rețetă de sărățele românești, gustoase, rețetă veche, atât de veche, că ar putea să-i fie stră-stră-bunică lui Rareș al...
Garantat, cea mai bună pizza cu de toate! Legume, ierburi aromatice, sănătate, culoare, făină, veselie!
Și nu e nicio exagerare, ne-am lins pe degete! Și după gustul delicios al pizzei noastre cu toate legumele care ne-au ieșit în ochi la piață, pe un blat...
Să nu mergi la Brutărești când ți-e foame!
N-ai cum să ieși de acolo fără cel puțin 6 delicii culinare. N-ai cum! Ești om și ai simțuri.     Am mai povestit eu despre viteza cu care...
O super gustare pentru bibici, o super înghețată pentru cei mici
    Când a venit propunerea Nutricia, am simțit o ușoară emoție. Era în sufletul meu bucurie, entuziasm. Doar aveam să prepar o...
Dovlecei umpluți cu carne tocată de pui, legume și cușcuș, gătiți în voie de Crock-Pot.
Bine te-am găsit. Sunt Aura Angheliu și mă bucur să îți dezvălui rețeta mea de dovlecei umpluți cu carne tocată de pui, legume și cușcuș.  ...
Bărcuțe din vinete, umplute cu legume. Altfel de zacuscă.
Am mâncat ieri din bărcuțele de vinete cu legume și toți patru am dat votul pentru repetare meniului.   Pentru această rețetă, avem nevoie de 3...
Supă cremă de broccoli cu crutoane făcută de Ioana
Noi facem supă cremă de broccoli pentru 4, 5 persoane și ne place s-o mâncăm cu crutoane preparate tot de noi.   Pentru supa cremă avem nevoie de:...
Laptele vegan pe care Teodor îl bea cu poftă în fiecare dimineață. Lapte de caju
Eu și familia mea bem lapte vegan în fiecare dimineață, fără excepție.  Iar laptele de caju este foarte hrănitor și cu adevărat delicios.  ...
Salată de avocado cu ceapă pentru un mic dejun delicios sau o cină bogată
2 avocado 1 ceapă mică jumătate de lămâie mică 1 lingură semințe decorticate de cânepă 1 lingură fulgi de drojdie inactivă 1 vârf...
Salată orientală vegetală cu roșii uscate bio
Salata asta orientală vegetală este "curcubeu pe cerul gurii", cum ar spune un bun prieten. Eu o prepar de mulți ani și, de fiecare dată, mă bucur de ea ca...
Adauga experienta ta

Împărtășește experiența ta cu Jurnalul unei Mame!

Modificari si setari importante online

In Uniunea Europeana s-a modificat legea privind datele personale ale utilizatorilor online si dorim sa va informam. Va rog sa le vedeti dureaza doar cateva minute. Te rog acceseaza aceste informatii pentru a putea folosi in continuare site-ul nostru.

Aflati:

Cum ne asiguram ca sunt protejate datele tale.

Cum utilizeaza site-ul nostru datele dumneavoastra personale.

Noile modificari la: Termeni si conditii, Politica de confidentialitate si Politica de cookie-uri.